現代社會生活壓力大節奏快，不少學生和上班族都習慣了“晚上睡不著早上起不來”，因此不吃早餐或者隨便吃早餐變成了常事，但是這樣是很不健康的。不 吃早餐會讓人精神不振，長期下來對消化系統損害極大。早餐是一天營養的開始，千萬馬虎不得。人體需要營養的早餐來重新補充、儲藏能量，長期不吃或不科學地 吃早餐對身體健康有嚴重的危害。還有一些愛美的女生們，為了減肥也經常忽略了早餐，但是，不吃早餐會使人在午飯時饑餓感更強烈，反而吃得更多了。而且不吃早餐還會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。所以，早餐是一天的開始，必須好好吃早餐，吃好早餐。   除了不吃早餐之外，常吃外賣是現代社會的另一個不良飲食習慣。外賣盒飯勝在省事快捷，價格相對便宜。對于忙碌的現代人來說，一個電話全搞定十分省事。但是，外賣里的健康危機不容忽視。   有些中式的盒飯經營者缺乏食品衛生認知和營養常識，炒菜習慣重油重鹽重味精，多用煎炒油炸。因此中式盒飯通常油膩、口味重，樣式變化少，搭配不合理，葷 素失調，主食常常是單一的米飯。為了節約成本，有些小作坊也不會提供新鮮的時令蔬菜。洋快餐味道可口，衛生有保障，因而受到許多年輕白領的青睞。但是，它 的能量極高，研究表明，一頓洋快餐的能量幾乎等于人體一天能量消耗的下限。為了使食物可口，洋快餐往往會使用較多的食鹽、糖精、味精，長期食用會造成維生 素B 1缺乏，還會誘發高血壓等慢性疾病。不管是中式快餐還是洋快餐，多吃都對身體健康有害無益。為了健康著想，自己動手做飯是最好的選擇。自制飯菜不但不必擔 心衛生問題，在營養搭配上還可以隨心所欲，避免掉外賣里面的多油、多鹽和多味精對身體造成的危害。不用擔心不會做菜，天際隔水燉一鍋搞定懶人飯菜！   天際隔水燉做菜美味健康，營養不流失，做湯做菜做甜品做粥一鍋搞定。智能預約定時，晚上放下米早上有熱粥，早上放入食材，下班回家就有營養湯喝，天際隔水燉是懶人必備神器。天際隔水燉，中國好燉鍋！