失眠這種情況人人都經歷過吧？雖然說偶爾的失眠對于我們的身體健康并沒有太大的危害，但是那種輾轉發側的痛苦，真得挺難受。其實，睡眠不好可能與臥室的布置有關，掌握一點小技巧，就能一覺到天明。藍色墻面??墻面刷藍色。據說英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。臥室物品成對擺放??臥室物品成對擺放。臥室床頭柜，臺燈等物件最好成雙出現，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠質量。床墊軟硬要適中??床別太硬，被子要輕。床墊要選軟硬適中的，被子太沉會影響呼吸，特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。暖光的床前燈??配個床前燈，一定得是暖光的。臥室燈光過強會讓體內助睡眠的褪黑激素減少，影響睡眠質量。暖光可以營造一個溫馨的睡眠環境。沒有大電器??拒絕大電器！尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會讓大腦亢奮，嚴重影響睡眠。雙層窗簾??雙層窗簾掛起來，營造安靜、黑暗的睡眠環境。尤其是朝南的臥室，一層窗簾真的不太夠。別擺大盆綠植??千萬別擺大盆綠植！由于光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，并釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物。如果太喜歡植物的話，就放一些小盆栽，點綴點綴吧。選實木家具??選實木家具。在條件允許下，臥室最好選購實木家具，更加環保，減少污染。