夏天了，出去度假一次已經成為一種習慣，可這時好多女性會因肥胖而擔心。但是好多減肥方法不是所有年齡層的女性都適用，那么什么樣的減肥方法才是最適合自己的呢？惠人今天帶給您：減肥也要聰明的減，不同年齡有不同的減肥方法！??不同年齡，肥胖的癥狀和原因??30歲：??女性30歲開始每年的肌肉量都在急速的下降。這個時期需要通過有氧運動減掉肚子、腰、胳膊、和大腿內側的贅肉。再加上這個時期的女性經過生產，育兒，會元氣大傷，提不起精神。所以，多做一些伸展運動，像瑜伽，普拉提，對恢復身體機能有幫助。??40歲：??40歲女人時身體的新陳代謝和脂肪代謝能力都會減緩，這時，腰部和腹部會開始長贅肉。所以，運動量要適當的加大，同時要控制飲食食量。還要注意避開使肌肉或關節帶來負擔的運動，做適當的有氧運動，像跑步，散步，或登山等運動。??50歲：??到了50歲，女人身體上和心理上都達到了一個疲倦的狀態。這時生活上帶來的無力感和憂郁癥也會隨之而來，也是疾病高發的一個年齡段。這時應該逐漸減少活動量，做健美操或是跳舞都是這個年齡段比較好的運動。??在運動上找到適合自己年齡的運動方式，同時，在飲食上也要做好搭配。這時，搭配惠人原汁機研磨的惠人果蔬汁，減肥會達到事半功倍的效果。下面，為大家介紹一款可以輔助減肥的果蔬汁飲品，而且惠人配有專門的果蔬汁外帶瓶，出門攜帶方便，更可多次循環利用。更多完美搭配的果蔬汁做法，請參照惠人食譜。