潮濕、高溫的三伏天對我們來說，幾乎是全年最難熬的日子，睡不好，吃不下，進門昏昏沉沉，出門就像蒸桑拿!其他暫且不論，就僅睡不好這一項，其帶來的危害，比我們想象的更嚴重。??頭昏眼花，注意力無法集中，健康和工作質量急劇下降，這是睡不好帶來的直接癥狀，嚴重的則會出現心肌缺血、血壓增高等問題，猝死幾率大大增加。所以掌握好訣竅，擁有健康的睡眠才是三伏天養生的關鍵。??忌冷宜熱 好飲食帶來好睡眠??對許多人來說，夏天可以不吃飯，但絕對不能少了冰激凌和冰西瓜。不過……你有考慮過腸胃的感受嗎?三伏天本身多雨潮濕，體內濕氣重，若過分“貪涼”， 不僅會加重濕氣，還會給腸胃造成很大的負擔。如此一來，睡眠當然會受影響。酷暑想要排濕養胃，還得多喝熱水，飲食也要盡量清淡，避免多油多脂，最好的辦法 是用百合、紅棗、綠豆加上大米熬成粥，吃完不僅養胃，還能鎮定安神，緩解失眠癥狀。??運動泡腳 一樣不能少??在夏季做運動和泡腳，會讓人汗流浹背、“熱”不堪言，但這樣卻能成功排出體內濕氣，并且促進血液循環，使全身肌肉處于更輕松的狀態，精神不緊繃，自然更容易入睡，想要一夜好夢，就不要偷懶哦!??及時除螨 三伏天健康眠??夏季睡不好絕不僅僅因為炎熱和低氣壓，床鋪不夠干凈，也是無法擁有健康睡眠的關鍵原因，輕者會覺得皮膚癢，重者會因過敏而在睡覺時呼吸不暢，而這一切 都是螨蟲惹得禍。當然，睡一覺就開始長痘、起疹，愛美的姑娘自然也不答應!不過螨蟲在夏季的繁殖速度已經不是簡單的曬被、消毒能解決的了。想要迅速又方便 地滅掉螨蟲，還得用到除螨神器——“寶家麗床寶”!??經研究，寶家麗“床寶”從螨蟲生存的溫度、濕度、食物三大條件入手，從源頭上消滅螨蟲，并且營造不利于螨蟲生存的床鋪環境， 3分鐘即可擁有一張無螨雙人床。當然，被眾多消費者青睞可不僅僅是因為它高效的除螨功能，其小巧精致的外表讓我們每天都能輕松除螨，時刻保持健康睡眠環 境。??據悉，寶家麗將在7月21日-7月24日聯手京東、唯品會推出除螨儀專場大促，想要健康睡眠，不要忘記帶一臺寶家麗“床寶”回家哦!http://www.vip.com/show-465164.html??睡眠可謂健康之源，尤其在汗流浹背的三伏天，務必掌握好以上小竅門，才能健康、工作兩不誤哦!