在6月6日第二十屆全國愛眼日來臨之際，小編提醒廣大手機(jī)達(dá)人?！皽剀疤崾荆合艉笳?qǐng)勿打開手機(jī)”最近，這條微信在朋友圈里廣為流傳。微信里說，熄 燈后長時(shí)間盯著手機(jī)會(huì)導(dǎo)致黃斑病，嚴(yán)重的還會(huì)失明。關(guān)燈后看手機(jī)究竟會(huì)不會(huì)導(dǎo)致失明呢?記者采訪了多位眼科專家，他們表示，在這方面雖然尚無科學(xué)論證，但 不建議在沒有背景燈的情況下長時(shí)間瀏覽手機(jī)。雖然醫(yī)生們對(duì)“熄燈看手機(jī)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致黃斑部病變或失明”說法不一，但是，長時(shí)間在黑暗中看手機(jī)對(duì)眼睛健康的確 不利,還可能誘發(fā)很多其它疾病。而網(wǎng)友也呼吁寧可信其有。 　　14歲的瀟瀟最近常不自覺地眨眼、揉眼睛，近視的度數(shù)又增加了。原來她經(jīng)常使用大屏智能手機(jī)在睡前玩游戲，并且是在熄燈的環(huán)境下，導(dǎo)致視力越來越模 糊、眼睛酸脹疼痛?，F(xiàn)在已經(jīng)嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)、美觀。眼科專家告誡睡前不可玩手機(jī)，人們睡前用手機(jī)看電影等容易導(dǎo)致大腦興奮，引起入睡困難。由于睡眠不足， 白天容易產(chǎn)生焦慮、疲憊等一系列身心健康問題，尤其是對(duì)眼睛傷害極大，有人甚至得了白內(nèi)障，更嚴(yán)重的導(dǎo)致失明。 　　陸先生，今年30歲，做平面設(shè)計(jì)工作，上班每天都十分忙，且都是對(duì)著電腦工作，下班后眼睛已經(jīng)很疲勞。因?yàn)閴毫Υ?，一天時(shí)間就睡前能有時(shí)間看點(diǎn)娛樂性 的東西放松下，于是躺在床上玩手機(jī)。時(shí)間長了，眼睛發(fā)紅。陸先生去醫(yī)院看了大夫，原來得了慢性結(jié)膜炎，大夫給開了一堆藥水，囑咐陸先生要好好休息。陸先生 無奈的請(qǐng)了假在家修養(yǎng)。 　　小編提醒不妨把玩手機(jī)的時(shí)間提前到睡前兩個(gè)小時(shí)。睡前不要把手機(jī)放在床邊，甚至不要放在臥室里。如果實(shí)在忍不住想玩手機(jī)，或者難以入睡，可以看看書。同時(shí)，要注意給眼睛“減負(fù)”，玩手機(jī)時(shí)間不要太長。 　　針對(duì)現(xiàn)在電腦族、低頭族較多，小編收集了幾個(gè)護(hù)眼妙招。 　　1，給眼睛也“喝杯茶”。將柔軟的毛巾浸入濃濃的綠茶中，10分鐘后，用毛巾敷在雙眼處15分鐘，其中的茶多酚和維生素就會(huì)被眼部吸收，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，眼 疲勞消除，在緊張的狀態(tài)下，保持最佳自然地狀態(tài)。但需要注意的是，敷眼用的濃茶一定要涼涼的，這樣才能為雙眼帶來清涼感。 　　2，眼睛最喜歡“鋼琴手”。摩擦掌心，直到生熱。接下來，全身放松、閉上雙眼，用手掌捂住眼睛，將掌心的熱量傳遞給雙眼。需要注意的是，整個(gè)過程中需保持深呼吸的狀態(tài)，每天反復(fù)此動(dòng)作10分鐘，就能有效避免電腦輻射給眼睛帶來的眼球水腫、怕光等現(xiàn)象。 　　3，幫眼睛做運(yùn)動(dòng)。每天有意識(shí)地眨眼300下，并且采取快慢結(jié)合的方式，也就是說，先慢慢眨眼50次，再快眨眼50次，如此輪換，可以促進(jìn)淚腺的活動(dòng)，避免干眼癥的發(fā)生，讓你即使工作一天，雙眼也能處于舒適的狀態(tài)。 　　4，選擇防藍(lán)光護(hù)目眼鏡。 　　針對(duì)短波藍(lán)光的傷害，現(xiàn)如今能依靠來自美國的GUNNAR防藍(lán)光眼鏡，以專利護(hù)眼技術(shù)i-AMP以及和卡爾·蔡司攜手打造的雙面多層鍍膜鏡片，通過阻 擋對(duì)肉眼有害的短波藍(lán)光，紫外線，眩光等，讓佩戴者雙眼視物更舒適，更自然，更清晰。并有效緩解佩戴者因長期面對(duì)電腦、智能手機(jī)、平板等而引起的眼睛疲勞 干澀，刺痛，視覺模糊等眼睛不適問題。讓白領(lǐng)們?cè)陔娔X前工作一整日，依然能保持雙眼舒適，視覺清晰，頭腦清醒的狀態(tài)，讓工作變成享受。