在6月6日第二十屆全國愛眼日來臨之際，小編提醒廣大手機達人。“溫馨提示：熄燈后請勿打開手機”最近，這條微信在朋友圈里廣為流傳。微信里說，熄
燈后長時間盯著手機會導致黃斑病，嚴重的還會失明。關燈后看手機究竟會不會導致失明呢?記者采訪了多位眼科專家，他們表示，在這方面雖然尚無科學論證，但
不建議在沒有背景燈的情況下長時間瀏覽手機。雖然醫生們對“熄燈看手機會不會導致黃斑部病變或失明”說法不一，但是，長時間在黑暗中看手機對眼睛健康的確
不利,還可能誘發很多其它疾病。而網友也呼吁寧可信其有。
14歲的瀟瀟最近常不自覺地眨眼、揉眼睛，近視的度數又增加了。原來她經常使用大屏智能手機在睡前玩游戲，并且是在熄燈的環境下，導致視力越來越模
糊、眼睛酸脹疼痛。現在已經嚴重影響到學習、美觀。眼科專家告誡睡前不可玩手機，人們睡前用手機看電影等容易導致大腦興奮，引起入睡困難。由于睡眠不足，
白天容易產生焦慮、疲憊等一系列身心健康問題，尤其是對眼睛傷害極大，有人甚至得了白內障，更嚴重的導致失明。
陸先生，今年30歲，做平面設計工作，上班每天都十分忙，且都是對著電腦工作，下班后眼睛已經很疲勞。因為壓力大，一天時間就睡前能有時間看點娛樂性
的東西放松下，于是躺在床上玩手機。時間長了，眼睛發紅。陸先生去醫院看了大夫，原來得了慢性結膜炎，大夫給開了一堆藥水，囑咐陸先生要好好休息。陸先生
無奈的請了假在家修養。
小編提醒不妨把玩手機的時間提前到睡前兩個小時。睡前不要把手機放在床邊，甚至不要放在臥室里。如果實在忍不住想玩手機，或者難以入睡，可以看看書。同時，要注意給眼睛“減負”，玩手機時間不要太長。
針對現在電腦族、低頭族較多，小編收集了幾個護眼妙招。
1，給眼睛也“喝杯茶”。將柔軟的毛巾浸入濃濃的綠茶中，10分鐘后，用毛巾敷在雙眼處15分鐘，其中的茶多酚和維生素就會被眼部吸收，你會發現，眼
疲勞消除，在緊張的狀態下，保持最佳自然地狀態。但需要注意的是，敷眼用的濃茶一定要涼涼的，這樣才能為雙眼帶來清涼感。
2，眼睛最喜歡“鋼琴手”。摩擦掌心，直到生熱。接下來，全身放松、閉上雙眼，用手掌捂住眼睛，將掌心的熱量傳遞給雙眼。需要注意的是，整個過程中需保持深呼吸的狀態，每天反復此動作10分鐘，就能有效避免電腦輻射給眼睛帶來的眼球水腫、怕光等現象。
3，幫眼睛做運動。每天有意識地眨眼300下，并且采取快慢結合的方式，也就是說，先慢慢眨眼50次，再快眨眼50次，如此輪換，可以促進淚腺的活動，避免干眼癥的發生，讓你即使工作一天，雙眼也能處于舒適的狀態。
4，選擇防藍光護目眼鏡。
針對短波藍光的傷害，現如今能依靠來自美國的GUNNAR防藍光眼鏡，以專利護眼技術i-AMP以及和卡爾·蔡司攜手打造的雙面多層鍍膜鏡片，通過阻
擋對肉眼有害的短波藍光，紫外線，眩光等，讓佩戴者雙眼視物更舒適，更自然，更清晰。并有效緩解佩戴者因長期面對電腦、智能手機、平板等而引起的眼睛疲勞
干澀，刺痛，視覺模糊等眼睛不適問題。讓白領們在電腦前工作一整日，依然能保持雙眼舒適，視覺清晰，頭腦清醒的狀態，讓工作變成享受。
