進入五月，炎熱的夏季就開始進入人們的生活當中了，如何睡個好覺是困擾不少人的難題。尤其對于很多上班族來說，進入夏季睡眠也受到了影響，要么晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，要么早上昏昏沉沉起不來，夏季睡眠障礙已經(jīng)影響到很多上班族的生活和工作。那么怎樣才能擁有一個健康的好睡眠，保證白天工作精力充沛，度過一個充滿活力的夏天呢???多喜愛VIP小編建議夏季睡眠應該注意以下五點： 一，不要睡地板。夏天的時候，很多人為了一時的涼爽，直接在地板上就睡，這樣容易因濕氣及邪寒的侵襲，不利于睡眠健康。二，吹電扇或空調(diào)要定時。一般來說，進入睡眠后人體往往血液循環(huán)會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開著電風扇或空調(diào)睡覺，極易導致受涼，從而引發(fā)感冒。三，注意不要袒胸露腹睡覺。人體的腹部及胸部皮膚的濕度往往是固定不變的，即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼而腹痛腹瀉。因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。四，不要用涼水擦席子。很多人認為用涼水擦涼席可使其更加涼快。其實，人體在夏季極易出汗，如再用涼水濕布擦洗涼席，會加重睡床的濕度，成為各類霉菌及細菌的滋生地。 五，睡前不要大量運動。平時多參加運動有改善睡眠的作用，但是不應等到夜深人靜時才運動，因為運動能提升身體的溫度，促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。??除了以上五點需要注意外，解決夏季睡眠問題，還要創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，這對于提高夏季睡眠質(zhì)量有很重要的作用。臥房的溫度、濕度等都會對睡眠產(chǎn)生影響。室溫可用空調(diào)來控制，一般舒適的溫度為20-23℃，相對濕度50%-70%為佳。??另外作為跟睡眠息息相關的物品，寢具的選擇對睡眠質(zhì)量的作用非常大，床和被子要軟硬適當，多喜愛VIP健康睡眠專家建議夏天宜睡用竹子等材料制作的寢具。由于科技的發(fā)展進步，竹子為材料的寢具已經(jīng)不局限于竹床/席或者竹枕，竹絲綸的四件套和夏薄被讓夏季寢具多了一個不錯的可選擇的類型。據(jù)小編實際體驗，竹絲綸為面料的床品觸感特別柔軟舒適，竹絲綸系列床品面料的單位細度細，摸上去柔軟而順滑，具有棉一樣的柔軟感，絲綢一樣的滑爽感，非常貼合人體肌膚，因而能給人一種零壓力的舒適度。竹絲綸系列床品因其面料極強的毛細管效應，可在瞬間吸收和蒸發(fā)水分，使用竹絲綸床品，人體會感到?jīng)鏊瑹o比，特別適合夏天里使用。同時，竹絲綸在抗菌抑菌、除螨防臭上的表現(xiàn)也非常不俗。目前，竹絲綸四件套和夏薄被均在上市中，在多喜愛VIP家紡直銷網(wǎng)站獨家銷售中，詳情可在多喜愛VIP網(wǎng)(www.dohiavip.com)了解，相信竹絲綸床品可以成為追求夏季舒適睡眠的上班族不可缺少的良伴。