人的一生約有三分之一的時間在床上度過，然而，躺在床上并不代表你能睡著，睡著了也不代表你就睡好了。優(yōu)質(zhì)睡眠的基本條件就是擁有一張舒服、適合自己的床墊。床墊太硬可能會阻塞人體的血液循環(huán)，太軟的話會使人體重量得不到有效的支撐而導致背部不適、甚至駝背等癥狀。因此，一張好的床墊不但是好睡眠的核心，更是健康生活的必需品。那么，如何選擇床墊呢？   床墊類別知多少   彈簧床墊：彈簧床墊是接受程度最為廣泛的床墊產(chǎn)品，自19世界末面世以來牢牢占據(jù)床墊市場的主流。彈簧的結(jié)構(gòu)、填充料、車花墊套的質(zhì)量、鋼絲的粗細、彈簧圈的數(shù)量、單個彈簧圈的高度，以及彈簧圈的連接方式，這些都會影響到彈簧床墊的質(zhì)量。彈簧數(shù)量越多，得到的承托力越大。大部分彈簧床墊由天然材料制成，它們能更好地呼吸，吸收人夜晚排出的汗水，并且在白天散發(fā)出去。單層彈簧床墊一般厚度為27厘米左右。   優(yōu)點：經(jīng)濟實惠、耐用   缺點：必須依靠其他加軟材料才能創(chuàng)造出舒服的睡感   乳膠床墊：乳膠床墊是最近幾年市場上比較流行的一種床墊，幾乎成為高檔床墊品牌的“標配”。由聚氨酯類化合物制成，又稱PU泡沫床墊。乳膠具有抑制細菌、真菌、霉菌和塵螨生長的抗菌性能，不會引發(fā)過敏和難聞的氣味。不但綠色環(huán)保，而且具有最優(yōu)秀的支撐力，特別有利于全身心骨骼肌肉的放松和血液循環(huán)。高級的乳膠床墊產(chǎn)品經(jīng)過在歐美國家20多年的廣泛應用，技術(shù)先進，透氣性和耐用性上都非常“靠譜”。   優(yōu)點：使用者有很強的“被擁抱感”，支撐力十足   缺點：價格偏高，長時間陽光照射易泛黃   棕櫚床墊：由棕櫚纖維編制而成，一般質(zhì)地較硬，或硬中稍帶軟。該床墊價格相對較低。   慢回彈海綿床墊：俗稱記憶綿，太空綿或者溫感海綿，是一種添加了惰性物質(zhì)的聚酯海綿，它在溫度高時變軟，溫度低時變硬。它能適應人體形狀而“變形”，以提供貼合身體的接觸，讓人有一種“漂浮”在云中的感覺。其最大特性能緩沖身體動作，吸收反轉(zhuǎn)身體產(chǎn)生的震動，不會影響伴侶的睡眠。   特點：記憶棉床墊承托力好，密切貼合身體曲線   床墊選購秘籍   親身體驗最重要：買床墊最好親自躺下去，因為每個人的體重、骨架結(jié)構(gòu)等均不同，并沒有一張床墊是適合每個人的。平躺、側(cè)躺，體驗脊柱是否能保持平直，至少躺個10分鐘，感受一下床墊是否適合自己的體格，比任何參數(shù)都重要。   軟硬需適度：平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙；再向一側(cè)翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。   排骨架還是彈簧床架：一張床墊在排骨架上的壽命一般是8-10年，而在彈簧床架上則能長達10-15年。排骨架比彈簧床架更加硬，能夠帶來更好的支撐。排骨架更適合現(xiàn)代簡約的床頭和框架組合，而彈簧床架適合美式及古典風格床具。   腰部得有支撐：一張好床墊，應在人體側(cè)臥時，讓脊椎保持水平，均衡承托全身的重量，契合人體曲線。平躺時腰背部都能夠貼著床墊，從而讓全身放松，如果腰部不能貼著床墊，形成一定空隙，則說明腰部沒有承托力，會越睡越累。   根據(jù)身高、體重選床墊：體重輕的人要睡軟些的床，體重重的人睡硬一些的，軟和硬其實是相對的。太堅硬的床墊不能均衡承托身體所有部位，承托點只會集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部。   決定床墊價格的元素：床墊價格最大的差別是在其所選用的彈簧以及填充的材料，如乳膠、天然乳膠、草棕、記憶海綿等等；而彈簧的差別在于其產(chǎn)地以及其排列，如獨立簧包裝或彈簧連體包裝、床墊分體式彈簧包裝等等。