倡導“零壓生活”的Mlily夢百合近期對國人睡眠質量狀況進行了調查，調查范圍覆蓋北上廣等一線城市甚至包含淮安、宿遷等這類三線城市，調查結果堪憂。超30%的受訪者睡眠質量遠低于世界平均水平，只有10%的人表示自己沒有睡眠障礙，難入睡、失眠多夢、翻身次數多、早醒是多數人普遍存在的睡眠問題。   “失眠已經成為影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。”有健康專家表示。   據《中國白領過勞死數據分析》顯示，中國每年近60萬白領死于過勞，其中90%左右生前都有不同程度的睡眠問題。“由于失眠引起的突發疾病通常是隱性且長期的，很多人容易將其忽視。”上述專家稱，“改善睡眠品質已到了刻不容緩的地步。”   近年來，隨著社會競爭的加劇，貧富差距的拉大，人們不斷通過透支自己的身體來換取未來的“幸福”，加班、熬夜等不規律的生活作息使睡眠難以保質保量。專家建議，提升睡眠品質應從養成健康的睡眠習慣開始。   “首先春夏應‘晚臥早起’，秋季應‘早臥早起’，冬季應‘早臥晚起’，睡眠時長應保證8小時，其次子(夜間11時到凌晨1時)、午(白天11時到13時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。”有養生專家建議稱，“此外，睡前不宜食用咖啡因、辛辣油膩以及具有飽腹作用的食物，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。”   對許多人來說，尤其是精神壓力爆表的都市白領，規律的生活以及睡眠習慣的養成并非一朝一夕，并且也是很難實現的，他們的時間并不能完全自我支配。因此，和睡眠質量緊密相關的寢具則至關重要了。   據世界睡眠醫學會調查顯示，美國人對寢具的選擇相比于中國有很大區別。幾乎百分百的美國家庭都是軟床，其中90%會選擇具有“零壓”功能的記憶綿床墊，而中國60%以上認為硬床好，選擇記憶綿高品質床墊的僅有30%。但中國人的睡眠質量卻遠遠低于美國的90%。   “現在已證實太硬的床并不利于腰部、脊椎健康，國外盛行的記憶綿床墊是目前最能貼合人體，緩解壓力的床墊。”有骨科專家稱，“記憶綿具有‘慢回彈’功能，能提供平衡、穩定、均勻的支撐，把人體壓力化解為零壓，此外，記憶綿的開放性細胞結構，能有效抑制細菌和螨蟲滋生。”記憶綿最早用于宇航員座椅，能緩沖人體10倍壓力，有效保護脊椎健康，明顯減少夜間翻身次數，加強深度睡眠，提升睡眠品質。   即即將在3月16日開幕的第33屆國際名家具(東莞)展覽會上，Mlily夢百合還將展出“第二代智能床墊”，據了解在2014年9月Mlily夢百合發布了全球首張智能床墊之后，采集用戶建議后研發了第二代智能床墊，相比第一代在細節上優化了產品功能及用戶體驗。考慮到老年人使用比例高的可能性，第二代智能產品采用了更科學的非溫感記憶綿床墊組合。   與床墊的選擇類似，大部分國人對枕頭的選擇也呈無所謂態度，鮮有人將其與失眠的誘因聯系起來。骨科專家稱，枕頭的高低因人而異，太高太低都會對頸椎造成壓迫，影響睡眠質量。Mlily夢百合記憶綿枕按人體工學設計，記憶變形，自動塑型的能力可以固定頭顱，減少落枕，同時可以恰當填充肩膀空隙，避免肩膀處被窩漏風的常見問題，能有效預防頸椎問題。   對此，山東大學醫學院博士呂振榮也表示，選擇舒適的寢具能更便捷更高效的提升睡眠品質，但健康的睡眠習慣是根本，若能將二者兼顧，好夢將常伴左右。