眾所周知，人的一生有三分之一的時間是在床上度過的，可見睡眠對人體的重要性。“每天把自己叫醒的不是鬧鐘，而是夢想。”一位80后創業小青年對記者如是調侃道。但是據有關睡眠專業介紹，“現實中大半部分的中國人，每天早上都是被鬧鐘叫醒的，不足三成人可以自然醒。”

如今，對于國人的睡眠問題究竟怎么樣？也引來了越來越多寢具企業的強烈關注。作為國內床墊行業的領軍企業，始終以“致力于人們健康睡眠”為使命的喜臨門家具股份有限公司于2013年起每年定期發布由中國醫師協會睡眠研究會主辦、零點調查機構調查的《喜臨門中國睡眠指數》，引起了行業的廣泛討論和國人的強烈關注。

據悉，今年在3月21日“世界睡眠日”來臨之際，喜臨門將聯合紅星美凱龍發布《2015喜臨門中國睡眠指數》，這也是喜臨門第三次發布該指數。國人的睡眠質量又將如何？睡眠指數又有了那些變化？我們拭目以待！

睡眠質量高不高，睡眠指數說了算

近年來，睡眠質量已經成為威脅世界各國民眾健康的一個突出問題，而睡眠質量直接影響著人們正常的學習、工作和生活。“睡覺睡到自然醒”對很多國人來說，已經成為一種希望，甚至是奢望。

據有關專家向記者介紹，“在生活和工作節奏明顯加快的現代社會，睡眠質量如何，不再是一個與每個人的身心健康息息相關的個人問題，也已成為人們必須正視的嚴肅社會話題。從一定意義上講，關注睡眠即是關注我們的生活質量，甚至關乎社會的和諧。提升國人的‘睡眠指數’，也是在提升民眾的幸福指數。”

那什么是“睡眠指數”呢？據睡眠專家介紹，睡眠指數就是針對“睡眠現狀”、“睡眠環境”、“睡眠管理”等方面進行指標評估而得出的綜合數值。如果要說睡眠質量好不好，就是要完全由睡眠指數說了算。

2013年中國睡眠指數，1/4國人睡眠不及格

《2013年喜臨門中國睡眠指數白皮書》顯示，2013年“中國睡眠指數”得分為64.3分，剛過及格線。其中四分之一的國人在睡覺在這件事上“不及格”，超九成國人的睡眠質量與“良好水平”存在差距。中國人睡的時間不長，而且睡得也不好，不同城市之間的睡眠狀況差別較大。其中河南鄭州以65.4分領銜排行榜，而廣東東莞以59.5分排名墊底，問鼎名副其實的“睡城”冠軍。

此外，白皮書還顯示，有超過五成的國人認為工作壓力對自己的睡眠造成了較大的影響，同時56.9%的國人表示生活壓力令睡眠受到影響，49.9%的中國人起床后有疲憊感，14%的國人凌晨12點尚未睡覺，15%的國人入睡困難。

2014年中國睡眠指數，兩級分化趨勢漸現

2013年，喜臨門公布的64.3國民睡眠得分在整個社會上引起了強烈的反響和熱烈關注。2014年，喜臨門再接再厲發布《2014年喜臨門中國睡眠指數報告》。據報告顯示，2014年國人睡眠指數評分為66.5分，較2013年的64.3分提升了2.2分。整體睡眠狀況呈現向好發展趨勢，但仍有超過三成（36.2%）居民睡眠質量得分低于及格線（60分）。這一現象也說明，國人已經開始學會享受舒適睡眠，但也有為數不少的人群飽受著睡眠障礙的困擾，國人睡眠狀況兩極分化趨勢漸現。

此次報告還首度按照職業人群睡眠狀況，公布十大睡眠障礙高發職業排行榜，其中媒體人高居睡眠障礙高發職業榜首，而教師以62.6分位列各職業睡眠指數得分第一名。其中，七成城市職場人會倚車窗睡去，手機、平板電腦成國人最佳“床伴”。

2015年中國睡眠指數，有望繼續攀升

中國人常說，“日出而作，日落而息”，這也是很多國人夢寐以求的理想，可如今的國人是不是有著科學的睡覺呢？這還得參考不久將發布的《2015年喜臨門中國睡眠指數報告》。

雖然報告還沒有正式公布，但是各路專家紛紛參與預測。據有關專家預測，“如今，很多國人逐漸意識到睡眠質量對生命健康的重要性，紛紛開始關注健康睡眠，在科學睡眠理念的指導下，提升健康睡眠意識。因此，2015喜臨門中國睡眠指數相比2013年、2014年有望繼續攀升。”

從2015喜臨門中國睡眠指數報告的調查方向來看，此次報告將更加關注與睡眠相關的細節問題，還有睡眠與財富、睡眠與性以及睡眠產品安全問題等更加貼合民生，與全國老百姓息息相關的指數出爐。從調查方向我們也不難看出此次喜臨門對于第三次發布睡眠指數的用心，在“新常態”的經濟形勢下，財富將是人人關心的熱門話題；而性話題則更加不言而喻，一直是人們關注的日常問題；最后，在“3·15”后發布指數，也是意在提升人們在睡眠產品安全上的消費觀念。

喜臨門作為“科學睡眠領導者”，堅持以為國人締造完美睡眠體驗為使命，為實現國人科學睡眠的夢想而不斷努力。目前正斥巨資對自身品牌、產品和服務進行全方位升級，為廣大失眠人士提供更落地、更具針對性的科學睡眠解決方案。（實習編輯：周芝）