人們盼望著，盼望著，漫長寒冷的冬天過了，溫暖的春天腳步近了。在這冬春交替的當口，我國各地氣候總趨勢是由寒轉暖，氣溫逐漸上升，但是，總體來說還是處于低溫狀態下，“倒春寒”時不時會來騷擾下，所以說這個時節還需適當春捂，家里的暖氣還是離不了，暫時不能關閉。

  “春捂秋凍”在我國人人皆知，意思是勸人們春天時不要急于脫掉棉衣，秋天里也不要剛剛冷就穿的太多，適當地捂捂或者凍一點，對于人體健康是有好處的。就眼下來說，雖然目前處于“數九”末期，正是由冬末的寒冷向初春的溫暖過渡，但是，冷空氣活動仍很頻繁，天氣變化多端，而且從人體自身考慮，人們還是需要一段時間來進行自我調節，倘若此時就褪去厚重的棉衣，難免會因為一時的寒冷而導致感冒、發燒等病癥。家居采暖專家圣勞倫斯建議，早春時節應適當春捂，尤其是體弱老人、女性和慢性病患者，謹防“寒邪”傷身。

  在這個階段春捂遞減衣服要從冬季向春季轉換，不能急于一下子脫掉衣物，而應一件一件地脫，并根據不同體質，因人而異；搓揉鼻子能增強局部氣血流通，幫助肺臟滋潤生養，預防感冒。在家居環境上，應適當調節室內溫度，如不立即關閉暖氣系統，而是通過調節閥調節管道內熱水流量，或者在正午時分開窗加強空氣流通，從而達到控制室內溫度的目的。一般來說，老人和孩子需要捂得久一些，一些體火旺盛的人可適當縮短春捂的時間。

  除了注意加衣保暖之外，人們還需積極地進行身體鍛煉，可選擇散步、慢跑、打太極拳等較輕松的運動，運動量以“微汗”為宜。飲食上應少酸多甜，多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分，可選擇韭菜、百合、山藥、荸薺等。